3 Cara Ilmiah Memperbaiki Hubungan Bermasalah Hubungan adalah entitas yang hidup dan bernafas. Mereka memiliki pasang surut, dan tidak selalu berjalan sesuai rencana. Lalu, apa cara terbaik untuk memulihkan hubungan yang sedang bermasalah? Meskipun tidak ada jawaban sederhana, ilmu psikologi hubungan telah menemukan beberapa teknik yang lebih efektif daripada yang lain dalam mengembalikan hubungan ke jalur yang benar. Berikut adalah tiga strategi yang didukung oleh penelitian untuk memberikan energi baru pada romansa yang bermasalah.

1. Kerjasama di atas Kompetisi Manusia secara alami cenderung terlibat dalam apa yang disebut psikolog sebagai “perbandingan sosial.” Kita menilai nilai diri kita relatif terhadap orang lain. Jika saya lebih baik dari Anda, semuanya baik-baik saja. Jika tidak, semuanya buruk. Meskipun pola pikir ini mungkin sehat dari sudut pandang motivasi, itu bukan resep untuk kesuksesan hubungan.

Tahanlah keinginan untuk membandingkan diri Anda dengan pasangan. Jangan merasa bangga karena Anda lebih baik dalam mengikuti diet daripada pasangan Anda. Jangan merasa iri jika pasangan Anda lebih sukses dalam kariernya. Sebaliknya, pandanglah Anda dan pasangan sebagai satu kesatuan dengan masa depan yang saling terkait. Keberhasilan pasangan Anda adalah keberhasilan Anda, dan sebaliknya.

Jika Anda dan pasangan masih merasa perlu untuk menunjukkan kemampuan perbandingan sosial, carilah tujuan bersama untuk dicapai. Mungkin itu bermain tenis ganda atau bermain permainan papan yang kooperatif, bukan kompetitif. Jadikanlah hubungan Anda sebagai “kita berdua melawan dunia” daripada “saya melawan Anda.” Ingat, salah satu alasan evolusioner utama mengapa kemitraan romantis jangka panjang ada adalah untuk berbagi sumber daya dan meminimalkan bahaya mengarungi dunia sendirian. Jangan lupa bahwa Anda dan pasangan ada di dalamnya bersama-sama. Jangan sia-siakan kesempatan untuk saling membantu, dan jangan biarkan argumen atau masa sulit menghalangi Anda melihat gambaran besar.

2. Minimalkan “Pemeriksaan Realitas” Adalah sifat kita untuk mencari kebenaran dan menggali informasi yang salah. Psikolog evolusi akan mengatakan bahwa salah satu alasan mengapa gosip ada adalah untuk memantau orang-orang yang mungkin mengambil lebih banyak daripada yang mereka kontribusikan. Terkadang, ini adalah cara pandang yang diperlukan untuk melihat dunia. Tetapi ini bisa menjadi kontra-produktif ketika datang ke hubungan romantis.

Ingatlah untuk memberi pasangan Anda ruang untuk merasa didengar dan didukung, bahkan ketika Anda mungkin tidak sepenuhnya setuju dengan pandangan mereka. Kebenarannya adalah bahwa kita semua menerima banyak “pemeriksaan realitas” sepanjang hidup kita sehari-hari, sehingga seringkali tidak perlu bagi pasangan romantis untuk berperan sebagai pengingat realitas. Sebaliknya, jadilah orang yang mendukung dan mendorong yang diinginkan pasangan Anda, dan biarkan pemeriksaan realitas dilakukan oleh orang lain. Biasanya, orang akan menyadari kebenaran sendiri.

3. Jangan Remehkan Kekuatan Perubahan Radikal Terkadang, obat terbaik untuk hubungan yang terluka adalah intervensi radikal. Pergilah dan lakukan satu hal yang Anda katakan tidak akan pernah Anda lakukan bersama pasangan Anda. Ambillah liburan ke Eropa. Pindah ke negara bagian atau negara lain. Jangan takut untuk mengubah seluruh konsep hubungan Anda.

Ketika hubungan benar-benar dalam masalah, mungkin hal terburuk yang bisa Anda lakukan adalah duduk diam dan berharap segalanya akan membaik. Ambillah tindakan. Anda mungkin menyelamatkan diri dari banyak penyesalan di masa depan.

FAQ Mengenai Memperbaiki Hubungan Bermasalah Apa cara terbaik untuk menghadapi perbandingan sosial dalam hubungan? Fokuslah pada kerjasama daripada kompetisi. Lihatlah kesuksesan pasangan Anda sebagai bagian dari kesuksesan bersama, bukan sebagai perbandingan.

Mengapa memberikan ruang kepada pasangan untuk merasa didengar itu penting? Meminimalkan pemeriksaan realitas dalam hubungan memungkinkan pasangan untuk merasa didukung dan tidak selalu dikoreksi.

Apakah perubahan besar benar-benar bisa menyelamatkan hubungan? Ya, perubahan radikal bisa membantu mengatasi kebuntuan dalam hubungan dan memberikan kesempatan baru untuk tumbuh bersama.